Какие продукты можно есть после 18:00

Многие люди, а особенно те, которые хотят похудеть, стараются не есть после 18:00, чтобы не нанести вред своей фигуре. Но это не так уж и просто, иногда в вечернее время одолевает сильное чувство голода. По словам диетологов, издеваться над собой не стоит. Существуют продукты, которые можно есть вечером и получать от них не вред, а пользу.

• рыба – вся рыба считается лёгкой и достаточно сытной пищей, которая отлично утоляет голод. Но от жареной рыбы нужно отказаться, в приоритете – вареная, которая быстро усваивается в вечерне-ночное время;
• помидоры – в составе этого овоща есть вещество ликопин, который способствует расщеплению жиров в организме и их растворению;
• бананы – вреда от них нет никакого, а польза существенная. К тому же, употреблять этот фрукт можно как в сыром виде, так и в запечённом;
• кисломолочные продукты – они очень полезны не только для фигуры, но и для кишечника. Но от жирных продуктов, например, сметаны и сыра стоит отказаться;
• каши – они не только насыщают, но и очищают организм от токсинов.