Агрызские вести
  • Рус Тат
  • О каких главных условиях хорошего сна говорят учёные

    Из несколько и их нужно соблюдать

    В ходе работы учёные на протяжении нескольких лет наблюдали за группами добровольцев, которые сначала на какое-то время лишались сна на всю ночь, а после, через какое-то время, наоборот, имели возможность полноценно спать.

    Опираясь на результаты исследования, был сделан вывод, что регулярные недосыпы делают человека агрессивным, невротичным и несдержанным. Самочувствие также было не наилучшим.

    Полноценный сон улучшает самочувствие и психологическое состояние.

    Чтобы качественно спать, по словам специалистов, нужно обязательно соблюдать несколько условий:

    • в помещении для сна должно быть прохладно;
    • засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время;
    • комнату нужно затемнять;
    • в вечернее время не стоит употреблять алкоголь и напитки с кофеином;
    • перед сном стоит выпить чашечку травяного чая.

    Источник

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: