Рамадан 2025: советы имама и нутрициолога о сухуре и ифтаре

Как правильно питаться в Рамадан 2025? «Татар-информ» предлагает  рекомендации имама и нутрициолога о сухуре и ифтаре.

Рамадан, начавшийся 1 марта и завершающийся 29 марта, предполагает отказ от еды и питья от рассвета до заката. 

Сухур – утренний прием пищи, который должен быть питательным и давать энергию на весь день.

 Нутрициолог Амина Галимова рекомендует включать в сухур белки, жиры и сложные углеводы, а также овощи и зелень. 

Ифтар – вечерний прием пищи, который наступает с заходом солнца. 

На сайте ДУМ РТ опубликован подробный календарь времени сухура и ифтара для разных городов Татарстана.

 После сухура необходимо произнести намерение (ният).