В каких позах врачи рекомендуют спать пожилым людям

Сон занимает важную часть нашей жизни, в среднем это 7 часов в сутки, а суть сна, чтобы восстановить организм после тяжёлого дня и зарядиться энергией для нового дня, но если спать в неправильных позах, то можно столкнуться с проблемами по здоровью, которые будут мешать жить, поэтому в этой статье я расскажу в каких позах врачи рекомендуют спать пожилым людям

В каких позах врачи рекомендуют спать пожилым людям

Для начала я расскажу в каких позах не нужно спать:
На правом боку
Чаще всего люди спят именно на правом боку, но врачи говорят, что это очень негативно влияет на жкт и нарушает работу пищеварения, что мешает качественному сну, а также приводит к проблемам с желудком

На животе
Тут проблем целая тьма

Во-первых, сдавливаются органы пищеварения

Во-вторых, высокая нагрузка на грудную клетку

В-третьих, напряжение мышц спины и шеи, что приводит к дальнейшим проблемам в этих областях

В-четвёртых, если есть проблемы с сердцем, то сон на животе вообще противопоказан

Так как же тогда спать?
В каких позах врачи рекомендуют спать пожилым людям

Врачи, практически в один голос, заявляют, что нужно спать на левом боку

Многие считают, что сон на левом боку сдавливает сердце и мешает его работе, но это не так

Сон на левом боку наоборот стимулирует сердце и кровообращение, что позволяет всем органам восстанавливаться после тяжёлого дня

На спине
В каких позах врачи рекомендуют спать пожилым людям

Сон на спине полезный, так как все органы лежат свободно и нет никакой нагрузки на них, также это очень хорошее положение для нашего позвоночника, но если у вас есть проблемы с дыханием, то от сна на спине лучше отказаться, так как это может вызвать удушье во сне

Важно! Во время сна мы не контролируем себя и тело ложиться именно в то положение, в которое ему нужно, но вот засыпать врачи рекомендуют либо на спине, либо на боку

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Источник