Агрызские бабушки легко садятся на шпагат

Речь идет о пенсионерах, посещающих физкультурно-оздоровительную группу «Оптимисты». В целом, этот спортивный клуб существует в Агрызе уже 16 лет.  Два года назад они присоединились к Университету третьего возраста при управлении Пенсионного фонда. Изменилось лишь название, но суть осталась прежней: укрепление здоровья, повышение активности.  Занимаются они три раза в неделю в школе №2.

От слов к действию

Много лет назад две подруги-пенсионерки Альфия Закирова и Аида Старикова при каждой встрече рассуждали о том, как бы найти себе увлекательное и полезное занятие. Наконец, в 2003 году, придя к единому мнению, создали клуб здоровья и собрали всех желающих. Со временем сформировалась крепкая, сплоченная команда. Альфия Анваровна, с юности стремящаяся к здоровому образу жизни, назначается руководителем клуба. С тех пор и по сегодняшний день Альфия ханум находится в активном поиске в направлении ЗОЖ. Она изучает различные передовые методики, повышает уровень знаний на специальных курсах, охотно делится накопленными знаниями. Таким образом, она учит пожилых укреплять здоровье, правильно питаться, побеждать болезни. Постоянно меняет упражнения, чтобы не было однообразия.

Главное условие – улыбка

Девиз оптимисток – «Улыбайся!».

– Несмотря на то что внутри у нас может и не совсем радужно, мы приходим в клуб с улыбкой и приподнятым настроением. На время забываем о доме, о детях, внуках. Мы должны заботиться о себе, не жалеть времени на себя, думать о себе. Пусть каждая женщина рассуждает так. В противном случае получается плачевный результат, – говорит Аида Старикова. – Многие ссылаются на нехватку времени. Это неправильно. Женщина должна прежде всего любить и уважать себя.

Так, пожилые женщины с сияющими лицами приступили к занятиям. Сначала массаж головы, потом упражнения для шеи, плеч, суставов. Тренируют глаза, органы дыхания, позвоночник, ноги. Полтора часа находятся в активном движении.

– Выполняя упражнения, мы издаем разные звуки, даже поем. Это очень полезно для дыхания, – говорят они и тут же добавляют: – Не забываем и о том, что каждое упражнение выполняется с улыбкой.

Действительно, многие, начав посещать клуб, перестали жаловаться на здоровье. У одной из них не сгибались колени, после нескольких занятий она вообще забыла про боли. Другая страдала от высокого давления. После тренировок оно пришло в норму. Некоторые даже стали садиться на шпагат!

– Несмотря на то что забота о здоровье на первом месте, для пожилых очень важно общение. И мы уже по-настоящему сроднились. Вместе проводим праздники, отмечаем дни рождения. Возвращаясь с занятия, стараемся больше находиться на свежем воздухе. В выходные выходим на лыжные прогулки, занимаемся скандинавской ходьбой. Летом встречаемся на стадионе. Мы ни в коем случае не чувствуем себя пожилыми, душа поет, как в восемнадцать лет, – признаются оптимистки.

Поэтому все они: Альфия Закирова, Аида Старикова и Альфия Шакирова, которые тут с момента создания клуба, Татьяна Мухачева и Нина Чеботанова – известные в городе спортсменки, Светлана Сечугова и Земфира Линькова, которые тоже ходят в клуб не один год, Гузель Нуриахметова, Закия Логушкина и Раиса Васильченко, которые присоединились к ним недавно, и другие  с радостью восклицают:

– Мы нашли себя здесь! Укрепились здоровье, жизненная сила.  Спасибо всем единомышленникам!

Миляуша ЯГЪФАРОВА.