Как женщинам избежать преждевременных морщин

Полезные продукты не только положительно влияют на организм, но могут поддерживать природную красоту. Сообщают «Известия» со ссылкой на «Медикфорум».  

Сохранить стройность и привлекательность помогут молочные продукты и тофу. Они богаты кальцием, который улучает состояние волос, ногтей, костей, зубов и содействуют укреплению мышц. Кроме этого, полезна для женского организма  красная рыба, насыщенная омега-3.  

Дважды в неделю медики рекомендуют употреблять в пищу семгу или горбушу. Это поможет избежать появления ранних морщин. Содержащиеся в них кислоты повысят показатели упругости и эластичности кожи.  

При этом включить в рацион необходимо продукты с витамином С. Он является сильным антиоксидантом, улучшает иммунитет, защитные функции организма и состояние кожи. Продлить молодость и предотвратить развитие бактерий в организме может брокколи, овощ необходимо употреблять минимум два раза в неделю.

  Кроме того, поддержать красоту может  горький (темный) шоколад, который стабилизирует гормональный фон.
 

Источник