Как начать свое утро правильно?

6 советов, как правильно начинать свое утро

Ранний подъем

Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться рано утром каждый день. 

Научитесь ложиться хотя бы в 11 часов вечера. Тогда вы не будете постоянно переводить свой будильник , чтобы поспать еще 5 минут. Вы будете вскакивать до него, чувствуя что ваш ночной пит-стоп прошел удачно. К тому же лучи утреннего солнца добавят вам еще энергии и радости в вашей  жизни. Да, научиться просыпаться рано очень непросто, но, поверьте, это того стоит!

Благодарность

После раннего подъема необходимо благодарить Вселенную за прекрасный новый день, за здоровье, которое имеем, за гармоничные отношения с людьми, за возможность заниматься любимым делом, за возможность путешествовать и видеть красоту этого мира, за возможность познать себя и выполнить свое предназначение. Поймите, с какими мыслями и чувствами вы встаете утром, так и пройдет весь ваш день.

Стакан воды с лимоном

Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы ваш пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции.  Так вот сок лимона с водой является замечательным бодрящим напитком, который оживит вас и ваш организм. К тому же это поможет в пользе для похудения и очищения организма. Вода и лимон очень хорошо чистят печень и выводят шлаки и токсины.

Контрастный душ

Принимать контрастный душ по утрам очень полезно для своего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровяные сосуды начинают расширяться. В итоге из организма выводятся шлаки. А переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.

Правильно начинать свое утро с контрастного душа потому, что это даст вам быстрее проснуться и активизировать все свои энергозапасы, чтобы проделать свою работу более эффективно.

Утренняя зарядка

Дальше необходимо сделать утреннюю гимнастику, которая будет воздействовать на основные группы мышц. Ее целью является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма, тем самым будет проведен плавный переход тела от состояния покоя в боевую готовность.

Правильный завтрак

А затем можно приступать к своему завтраку. Правильный завтрак – залог энергичного дня. К сожалению 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно. Кто-то вообще на завтракает и пьет только кофе на работе, кто-то наоборот начинает пихать все в подряд, потому что ему сказали, что завтра должен быть самым главным в распорядке приема пищи.

И этой вот такие крайности, которые не дают правильно начинать утро, потому что у вас не будет энергии от недоедания или переедания. Чувство меры должна быть всегда и во всем. 

Научитесь правильно вставать по утрам с хорошими мыслями, улыбаться, неспешно собираться на работу и вы увидите, как ваша жизнь поменяется!

Источник: niksy.net