Причины головной боли, о которых мы часто забываем

Многие из нас считают, что головная боль всегда появляется внезапно, то есть возникает на пустом месте. Но в большинстве случаев это не так, всегда нужно помнить о существовании нескольких её триггеров, которые присутствуют в жизни каждого человека.

• чрезмерное употребление кофе и чая – эти напитки в небольших количествах иногда помогают справляться с головной болью. Но, если превысить норму, и делать это регулярно, можно пострадать от передозировки кофеина в организме, из-за чего может появиться головная боль;
• плохая осанка – многие современные люди проводят очень много времени перед ПК, совершенно не думая о своей осанке. Таким образом, мышцы шеи и спины сталкиваются с постоянным напряжением, из-за чего изменяется тонус сосудов и возникают головные боли;
• голод – головная боль может появиться из-за нехватки питательных веществ. Очень важно питаться не только регулярно, не пропуская приёмы пищи, но и сбалансировано.

Наряду с этим к головным болям могут приводить недосыпы, стрессы, изменения погоды, активное и пассивное курение.

Источник