Семечки являются большой угрозой для иммунитета

Диетолог Наталья Сычева в интервью радио Sputnik рассказала о положительном и отрицательном влиянии семечек на организм человека.

По ее словам, все зависит от растения, семена которого мы употребляем. Диетолог особо выделила пользу тыквенных семечек. Так как в них много магния, и они положительно влияют на нервную систему. 

Сычева предупредила о том, что популярные среди россиян семена подсолнечника могут негативно влиять на иммунную систему. В семенах подсолнечника много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а в рационе современного человека ее и так перебор. А вот кислот омега-3 мало.

Фото: pixabay.com