Как спастись от жары?

Все мы с нетерпением ждали лета, жару. И вот оно наступило, и хорошо, если в это время вы находитесь где-то на море или хотя бы в деревне, где всегда можно искупаться в озере, но что делать если вы в городе, а палящее солнце нагревает все так, что от жары негде спрятаться. И хорошо если у вас в квартире установлен кондиционер, но что делать если его нет? Мы рассмотрим некоторые методы, позволяющие хоть немного снизить градус жары.

1. Если вы находитесь в квартире - занавесьте окна шторами, если их нет можно наклеить на окна светоотражающую фольгу, стоит она не дорого.

2. Купите вентилятор, он гораздо дешевле кондиционера и не требует установки, перед вентилятором поставьте чашу со льдом или замороженной водой, таким образом воздух от вентилятора будет идти холодный. Единственный минус такого средства - это довольно высокое энергопотребление.

3. Если имеется возможность, то почаще принимайте прохладный душ, также можно намочить футболку или рубашку и ходить какое-то время так, пока она не нагреется, если и этот метод не подходит можно намочить плотное полотенце прохладной водой и обернуть его вокруг шеи, эффект будет достаточным.

4. Старайтесь меньше двигаться, на движение требуется энергия, а в жару это еще более будет изнурять вас. Конечно, если есть такая возможность.

5. Перед сном постельное белье можно охладить, поместив его в пакет и положив пакет в морозильник на некоторое время, конечно эффект будет не очень долгим, но возможно этого времени хватит чтобы уснуть.

6. Если вы долгое время собираетесь проводить на улице, то следует соответствующе одеться. Одежда должна быть светлая, в идеале белая. На голове обязательно головной убор, иначе есть риск получения теплового удара. Если по пути вашего следования без труда можно будет купить воду – то ее и нужно будет покупать по мере необходимости, в таком случае употребляемая вода всегда будет прохладной. В том случае, если с покупкой воды могут быть проблемы позаботьтесь о том чтобы с вам всегда было достаточное количество воды. А нужно ее много, так как вода необходима для потовыделения, а это естественный способ борьбы организма с жарой.

7. В жаркую погоду постарайтесь свести к минимуму применение различной косметики и дезодорантов, так как вашей коже сложнее будет дышать.

8. Старайтесь употреблять в еду больше фруктов и овощей, заменяя ими мясо, выпечку и подобную тяжелую еду.

Источник: Яндекс.Дзен

Фото: pixabay.com