11 способов поддерживать работу мозга

Головной мозг является главным органом центральной нервной системы человека. 11 способов поддерживать работу мозга:

Умственная стимуляция. Любая психически стимулирующая деятельность должна помочь укрепить ваш мозг. 

Физические упражнения. Люди, которые регулярно тренируются, увеличивают количество крошечных кровеносных сосудов. 

Хорошее питание может помочь разуму и телу. 

Снижение уровня сахара в крови. Диабет является важным фактором риска развития деменции.

Контроль холестерина. Высокие уровни холестерина связаны с повышенным риском развития деменции.  

Отказ от табака.  

Минимизация алкоголя. Контроль эмоций. Хорошее психическое здоровье и спокойный сон, безусловно, являются важными целями.  

Безопасность головы. 

Активная социальная жизнь. 

Ведите активный образ жизни и будьте здоровы.