Как не набрать вес после новогодних праздников

Но и все солёные и острые продукты, следить за употреблением спиртного и менять местами столовые приборы. По словам диетологов, существует несколько простых хитростей, которые помогут сбросить вес после застолья.

Праздничный стол может быть здоровым и правильным, даже в том случае, если в нём собраны все главные блюда. Для этого нужно отказаться от употребления солёных и острых блюд, а также консервов и других переработанных продуктов. Этот запрет связан с тем, что в этих продуктах много соли.

К тому же, диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от использования майонеза. Специалисты отмечают, что вместо майонеза можно использовать нежирный йогурт или в крайнем случае сметану.

Алкоголя на новогоднем столе должно быть минимум. И лучше обойтись без шампанского, а отдать предпочтение вину, которое стоит разбавлять кубиками льда. Оптимальная норма алкоголя, если уж от него нельзя отказаться, 120-150 мл.

Менять приборы местами, а именно нож и вилку, во время застолья нужно для замедления принятия пищи. Этот психологический приём отлично работает.