Роспотребнадзор информирует: Полезные продукты для лимфатической системы

Человеческая жизнь, без присутствия в ней лимфатических сосудов, узлов и протоков, находилась бы в постоянной опасности перед множеством патогенных микроорганизмов, простейших бактерий и вирусов, атакующих организм.

Именно лимфатическая система играет роль биологического фильтра, который защищает наш организм от этих вирусов, бактерий, раковых клеток и прочих отрицательных факторов современной экологии.

Одним из методов очищения лимфы  является изменение привычек питания и переход на здоровое питание.  

Самая полезная пища для лимфы это овощи, ягоды и фрукты КРАСНОГО цвета!Это свекла, гранаты, вишня, клюква, брусника и так далее. Особенно ценными в этом плане считаются свекла, гранат и клюква. Они богаты ферментами и биофлавоноидами, которые помогают разрушать токсические вещества и свободные радикалы, накопившиеся в организме.

Клетчатка, которой богаты все сырые овощи и ягоды, способствует очищению кишечника и лимфотока. Кроме того, сырые овощи и фрукты обычно содержат высокий процент жидкости, что также способствует очищению лимфатической системы. Для очищения лимфы основу питания составляют ЧИСТАЯ питьевая вода и СЫРЫЕ овощи и фрукты. Помимо красных ягод, фруктов и овощей, прекрасными примерами увлажнения пищи являются огурцы, арбузы и лимоны. А ещё очень хороши для "лечения" лимфы морковь, красный перец и темнолистовая зелень.

Итак, лучшие "друзья" для лимфатической системы:

1. Клюква- является отличным эмульгатором жира. Но клюква должна быть только свежей, а не засахаренной или консервированной.
2. Листовая зелень и овощи зеленого цвета, например, все виды капусты. Весь секрет заключается в том, что такие растения богаты хлорофиллом, а научные исследования доказали, что хлорофилл ОЧЕНЬ полезен именно для нормализации работы лимфатической системы.
3. Морковь, хрен, красный сладкий и острый перец.
4. Специи - это куркума, имбирь, корица, черный и красный перец, гвоздика.
5. Цитрусовые.
6. Чеснок. Чеснок стимулирует кровобращение, что благотворно сказывается и на лимфососудах. При этом чеснок является мощнейшим антиоксидантом, активно борется с болезнетворными микроорганизмами.
7. Семена и орехи. Миндаль, тыквенные семечки и семена чиа улучшают состояние стенок лимфососудов, укрепляют их.
8. Морские водоросли.  Морские водоросли способны выводить из организма лишнюю жидкость, что "на руку" лимфатической системе.
9. Корень солодки. Это лекарственное растение известно свойствами ускорять отток лимфы, и тем самым выводить метаболиты из организма. Особенно полезен корень солодки тем, кто злоупотребляет белковой пищей.
10. Растительные масла. Практически любое натуральное растительное масло холодного отжима может быть полезным для очищения лимфы. Но лучше всего в этих целях подходят масло черного тмина, тыквы и из виноградных косточек, льняное масло. В этих продуктах представлено оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Лимфосистема играет важнейшую роль для поддержания хорошего самочувствия. И все средства хороши для поддержания её здоровья.
Лимфосистема - это та «щетка», которая выметает из нашего организма всё вредное и ненужное. Но чтобы наша «щетка» была чистой и целой, а не и потрепанной и имеющей жалкий вид, за ней нужно ухаживать.