Тыква — источник витаминов

Это не только аппетитный овощ, но и настоящий кладезь полезных элементов.

Она содержит:
- Витамин А (в виде бета-каротина), который помогает улучшить зрение и укрепляет иммунную систему.
- Витамин C, который поддерживает борьбу с простудными заболеваниями.
- Витамины группы В, необходимые для нормального функционирования нервной системы.
- Калий, который способствует поддержанию сердечно-сосудистого здоровья.
- Клетчатку, улучшающую пищеварение.

Кроме того, благодаря низкой калорийности тыква отлично подходит для диетического питания.

Попробуйте эти вкусные рецепты с использованием тыквы. 

Тыквенный крем-суп:

Обжарьте лук и чеснок, затем добавьте нарезанную тыкву, залейте бульоном и варите до готовности. Измельчите в блендере, добавьте сливки и специи по вкусу.

Запечённая тыква с медом:

Нарежьте тыкву кубиками, полейте медом и посыпьте корицей. Запекайте в духовке при 180 °C в течение 20–25 минут.

Тыквенные оладьи:

Смешайте натертую тыкву, яйцо, муку, сахар и щепотку соли до получения однородной массы. Жарьте оладьи на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.

Включите тыкву в своё меню и наслаждайтесь её неповторимыми вкусами и полезными свойствами!