Бесценный последний день. Как вернуться к обычной жизни после выходных

автор, 8 января 2018 - 11:14

389

Психолог Анетта Орлова рассказала, как сделать возвращение на работу после долгих выходных максимально безболезненным. Новогодние праздники отшумели. Постепенно на горизонте появилось уже забытое за эти дни слово «работа». Статистика непреклонна: около 40% людей после длительных выходных или отпуска возвращаются к будням в состоянии растерянности и напряжения. 1. Используйте последний день...

Психолог Анетта Орлова рассказала, как сделать возвращение на работу после долгих выходных максимально безболезненным.

Побольше нагрузки — и эндорфины придут на помощь, весь мир будет казаться ярче и светлее.

Новогодние праздники отшумели. Постепенно на горизонте появилось уже забытое за эти дни слово «работа». Статистика непреклонна: около 40% людей после длительных выходных или отпуска возвращаются к будням в состоянии растерянности и напряжения.

1. Используйте последний день для того чтобы подготовиться к работе. Но в лёгком режиме. Не надо начинать ничего грандиозного, приниматься за тяжёлые и неприятные дела. Просто немного структурирующей деятельности, без фанатизма. Можете подготовить свой гардероб, сходить на плановый осмотр к стоматологу или сделать что-то, для чего не хватало времени в рабочем году.

2. Очень важен оптимистичный настрой. Наши эмоции передаются в процессе общения. Если рядом сидят нытики и токсично распространяют состояние уныния и апатии, то и вам это может передаться. Постарайтесь не включаться в разговоры о том, как не хочется начинать год, что праздники пролетели, опять эта рутина. У кого-то, может быть, и рутина, но не у нас.

3. Последний день великолепно подходит для того чтобы прописать цели на год, нарисовать карту своего развития, если вы не сделали этого раньше. Можно прописать конкретные цели на три месяца и потом помесячно. Именно это поможет почувствовать прилив сил, и вместо того, чтобы насиловать свою волю, собирать её в кулак и заставлять свои ноги идти на работу, мы запустим процесс самовдохновения. Он запускается через интерес, через вовлечённость.

4. Занимайтесь физической активностью. Побольше нагрузки - и эндорфины придут на помощь, весь мир будет казаться ярче и светлее. Здесь необязательно осваивать километры на беговой дорожке, может подойти и просто прогулка по заснеженной парковой аллее.

5. Каникулы - идеальное время, чтобы почитать мотивирующую литературу. Отличные книги:

«Атлант расправил плечи» Айн Рэнд,
«Пять фрагментов мозаики жизни» Джим Рон,
«Пробуй - получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?» Сет Годин

Также можно просто найти статьи в сети на эту тему. В последний день отпуска выпишите три важные мысли, которые вы будете успешно использовать в рабочем контексте.

6. В последний день не стоит стоять на сквозняке, бегать без шапки. Это не шутка! Дело в том, что глубокое нежелание выходить на работу может запускать бессознательные процессы, и человек реально заболевает, так работают чудеса психосоматики. Это позволяет заболевшему без ущерба для своей совести ещё недельку поваляться в кровати.

Замечу ещё один важный нюанс: после отпуска все недостатки рабочего места проявляют свои контуры очень резко, напряжение и апатия нарастают, и на помощь человеку приходят защитные механизмы. Мы начинаем думать о том, как найти другое место работы, тех людей, кто по-настоящему будет ценить нас и наш вклад, а всё потому, что вам ужасно не хочется включаться в рабочий ритм. Если вы заметите у себя подобное настроение, постарайтесь всё же воздержаться от написания заявления об увольнении. Первые дни после отпуска - это не самое лучшее время для столь решительного шага.

Источник: aif.ru

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа