Агрызские вести

Агрызский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Времена

Стали известны лучшие продукты для утоления ночного голода

Эксперты огласили продукты, которые можно есть по ночам без вреда для фигуры и здоровья.

В первую очередь они советуют обратить внимание на куриную грудку. По словам специалистов, куриное мясо содержит триптофан — аминокислоту, которая повышает настроение. При этом ее дефицит может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на портал «Южный Федеральный». Также к употреблению в ночное время рекомендуют кефир, который положительно влияет на пищеварение и утоляет голод. Помимо этого, в список разрешенных продуктов вошли тыква, куриные яйца и рыба. Отмечается, что последняя содержит витамин В6, который необходим для синтезирования в организме гормона сна — мелатонина. Ранее в декабре ученые нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. По их словам, помочь в этом может ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки.

 

Реклама


Источник: https://zelv.ru/zdorove/94910-stali-izvestny-luchshie-produkty-dlya-utoleniya-nochnogo-goloda.html

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

 

       ПОДПИСАТЬСЯ

 

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев