5 продуктов, для чистых артерий и здорового сердца

1. Чеснок

Овощ специфический, обладает резким вкусом и невероятным ароматом, за что его некоторые не любят. Тем не менее количество антиоксидантов и микроэлементов, способных чистить организм от шлаков и токсинов в чесноке, больше чем в прочих овощных культурах.  В чесноке также присутствует фермент аллицин, при попадании в организм, он снижает напряжение с сосудов, делает вены и артерии эластичными, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Потреблять его, конечно, лучше в свежем виде, достаточно одного зубчика чеснока, добавленного в первое или второе блюдо.

2.Гранат 

В зернах граната содержится больше 10 аминокислот, большая часть из которых незаменимы для организма. Богат антиоксидантами, редкими витаминами и минералами, способен уменьшать накопление отложений на артериях. Получить полезные вещества можно непосредственно из плодов граната, или употребляя сок, только сок желательно разбавлять водой (много кислот, что не хорошо для эмали зубов)

3.Зеленый чай

Также богат антиоксидантами, о влиянии которых на стенки сосудов мы уже говорили. Для сосудов практическая польза в потреблении чая: улучшает эластичность стенок сосудов; обеспечивает лучшую циркуляцию крови; тонизирует организм в целом; разжижает кровь и предотвращает развитие холестериновых бляшек, нормализует давление

4. Шпинат

Шпинат имеет в своем составе оксид азота, помогающий снизить вероятность появления атеросклеротических бляшек. Сосудорасширяющее действие шпината снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Свежий салат из листьев или сок, подкрепит организм и витаминами, так необходимыми в осенне-зимний период, Благо приобрести его можно круглый год.

5. Авокадо

Самый жирный овощ и как ни странно отлично насыщает организм полезными жирными кислотами, повышает уровень «хорошего» холестерина, снижая при этом плохой – это важно для очищения артерий.
Также, как и шпинат великолепно подходит к салатам и как самостоятельный продукт.