Что будет, если пить натуральные соки регулярно?

У каждого сока существует свое индивидуальное свойство, о котором обязательно нужно знать. Если вы имеете отличное здоровье и решили каждое утро выпивать стакан морковного сока, то вместо улучшения зрения, укрепления кожи и волос вы получите каротиновую желтуху. В морковном соке содержится большое количество бета-кератина, который сильно перегружает печень, если им злоупотреблять. Поэтому пить морковный сок не советуется чаще 3-х раз в неделю. Гранатовый сок обязательно следует разбавлять с кипяченой водой, так как он агрессивно действует на зубы и кишечник. А вот цитрусовые соки ни в коем случае нельзя пить во время употребления многих лекарств.

Исключите самолечение

Сейчас, в век высоких технологий, люди считают себя настоящими докторами, и начинают самолечение. Но это огромная ошибка. Прежде чем начать соковую терапию следует посетить врача-гастроэнтеролога или диетолога. Они назначат вам обследование, определят аллергические реакции на те или иные соки, а затем уже назначается сокотерапия.

Как и когда употреблять?

Никогда не пейте сок натощак, потому что это может навредить кишечнику. Диетологи советуют разводить сок водой (в соотношении 50 на 50) и выпивать за полчаса перед употреблением пищи, если кислотность вашего желудка повышена, то за полтора. Не пейте сок после еды, так как вещества, входящие в него, могут вступить в бурную реакцию со съеденной пищей, что чревато изжогой, повышенному газообразованию и т.д.

Какой сок лучше выбрать?

Если вы полностью уверены в вашем здоровье, то выбирать сок можете на свой вкус. Однако не стоит забывать:

● Фруктовые соки содержат калорий в несколько раз больше, чем остальные, так как в них больше сахара. Исключение - ананасовый сок, он не только помогает организму сжигать жиры, но и наносит омолаживающий эффект.

● Овощные соки содержат меньше сахара и органических кислот, из-за этого их вкусовые качества в разы хуже чем у фруктовых или ягодных. Но вот в большом запасе витаминов и минеральных веществ они не уступают никому. Содержат малое количество калорий и стимулируют обмен веществ в организме.

● Фруктово-овощные соки (Микс). Диетологи считают, что смешивать фрукты с овощами не совсем удачная затея, так как для их переваривания нужны разные ферменты.

Источник