Диетолог перечислил продукты, сжигающие жир

Немногие знают, но существуют продукты, которые стоит добавлять в свой рацион тем, кто мечтает расправиться с лишними килограммами и вернуть былую стройность. Диетолог Ирина Мальцева назвала их, а также перечислила, как именно они «работают» в процессе сжигания жира.

Апоптоз - регулируемый процесс программируемой клеточной гибели. Название некрасивое, но на самом деле это исключительно важный процесс в организме, подчеркивает эксперт. 

На сегодняшний день ученые в своих исследованиях ищут пути лечения ожирения именно посредством механизмов естественной гибели жировых клеток. В ходе одного из экспериментов было доказано, что помощники в апоптозе могут быть на наших тарелках ежедневно.

Например, чеснок. Он содержит ахоен. По словам Ирины Мальцевой, это вещество провоцирует гибель жировых клеток путем активации перекиси водорода.

Черный перец также обязателен для тех, кто худеет. В нем содержится такое вещество, как пиперин. Его особенность в том, что оно блокирует развитие новых жировых клеток. То есть, продукт помогает не набирать лишние килограммы.

Врагом жира может стать и стручковая фасоль. Она изобилует генистеином. Работая в паре с витамином Д, оно становится активнее в два раза и не позволяет набирать лишний вес. Вдобавок, защищает сердце и предупреждает развитие рака. Кроме того, стручковая фасоль поможет женщинам пережить незаметно для себя климактерический период.

Ирина Владимировна также подчеркнула, что все перечисленные выше продукты действительно помогают в борьбе с лишним весом, но, как и все остальное, они лучше работают при комплексном подходе. Важно отрегулировать питание и степень физических нагрузок.

Источник