Кардиолог назвал способы снизить нагрузку на сердце в жару

Врач Клинической больницы № 2 Казани Ирэк Бектимиров рассказал «Татар-информу» о факторах риска для сердечно-сосудистой системы в период высоких температур и перечислил меры профилактики, позволяющие минимизировать негативное влияние зноя на организм.

Два основных пути воздействия жары

По словам врача, адаптация организма к перегреву создает дополнительную работу для сердца и сосудов. Это выражается в двух ключевых процессах:

1. Обезвоживание и потеря электролитов. Интенсивное потоотделение ведет к утрате жидкости, а вместе с ней калия, магния, натрия и кальция. Результатом становится сгущение крови, что повышает риски тромбообразования и развития аритмии.
2. Расширение периферических сосудов. Этот механизм терморегуляции способен спровоцировать резкое падение артериального давления.

Как облегчить жаркий период

Перечисленные советы кардиолога особенно важны для людей с уже существующими заболеваниями сердца и сосудов.

• Водный баланс. Здоровому человеку рекомендуется выпивать 30 мл негазированной воды на каждый килограмм веса в сутки. Пациентам с хроническими болезнями следует согласовать питьевой режим с лечащим врачом.
• Режим активности. С 11 утра до 4 часов дня лучше избегать физических нагрузок.
• Одежда и защита. Предпочтение стоит отдать легким, светлым вещам из натуральных тканей. Необходимо использовать головной убор и солнцезащитные очки.
• Исключения. В жару рекомендуется отказаться от алкоголя и кофеина.
• Лекарства. Не пропускайте прием лекарственной терапии.
• Температурные контрасты. Следует избегать резких перепадов температур, например, холодного душа или купания в прохладных водоемах.
• Микроклимат. Оптимальной считается работа кондиционера на уровне 22–24°C. проводите время в самой прохладной комнате, особенно ночью 
• Питание и контроль веса. Специалист рекомендует есть небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, рыбе, кисломолочной продукции. Также врач рекомендует ежедневно взвешиваться: прибавка в весе на два килограмма за 1–3 дня – повод срочно обратиться к врачу.

Симптомы, требующие вызова скорой помощи

Медики призывают немедленно вызывать бригаду при появлении давящих болей в груди, одышки, головокружения, резкой слабости, отеков или спутанности сознания.

Источник: ИА «Татар-информ»