Можно ли есть яблоко перед сном?

Самое удачное время для перекуса яблоком

Идеальным временем для перекуса является промежуток времени между основным приемом пищи, то есть в обеденное время и ужин. В качестве второго завтрака и полдника будет самое то. Неплохо было бы очистить фрукт от семечек у кожуры, после чего нарезать на ломтики и добавить в овсяную кашу. Так как в яблоке много фруктозы советую употребить в первой половине дня, чтобы к концу оно полностью усвоилось и подарила вашему организму все свои полезные свойства помимо вкуса.

Если у вас проблемы с желудком, то советуется вообще их не употреблять или в маленьком количестве. Если переборщить, то можно словить воспаление в желчном пузыре. Детям, беременным женщинами не рекомендуется употреблять яблоки красного цвета, чтобы не возникло аллергическая реакция.

Не нужно забывать что фрукты можно и приготовить - соки, компоты, варенья и прочий вид поддерживается диетологами. Главное не добавлять много сахара.

Почему нельзя есть яблоки на ночь?

Хоть и польза от плода велика для организма, есть перед сном все таки не советуется. Как я уже говорил в яблоке много фруктозы, а это большое количество углеводов, которые тяжело и долго перевариваются. Во время сна эта самая фруктоза будет не давать вам энергию, а превращать ее в жир, что приведет к набору лишних килограммов.

Так же не стоит забывать, что яблоко, как и любой фрукт носит мочегонные свойства, поэтому его употребление перед сном приведет к чуткому сну, то есть вы будете частенько просыпаться и сон будет нарушаться, что приведет к бессоннице или недосыпу.

Источник