Врач развеял популярный миф о женском здоровье

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" оспорил утверждение, что женщинам не нужны силовые упражнения.

"Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза. Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо", — сказал Мясников.

Медик указал, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок — аэробные (относительной низкой интенсивности, при которых мышцы питаются одним кислородом, определяются, в частности, по пульсу — Прим. ред.), упражнения на растяжку и баланс, силовые тренировки.

Мясников посоветовал сделать физические упражнения "частью своей привычки" и отметил их важность для здоровья.

Источник

Фото: pixabay.com