Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

Этой теме посвящено исследование, которое провели сотрудники университета штата Иллинойс. В экспериментах приняли участие 60 человек в возрасте от 25 до 45 лет, которые были разделены на две группы. Причем каждая группа людей питалась по-своему. 

Группа, которая употребляла продукты, богатые лютеином, показала во время теста улучшение нейронных реакций.

Таким образом, ученые выяснили, что наиболее полезными являются продукты с лютеином.

По словам экспертов, яйца, зеленые листовые овощи, авокадо, шпинат и капуста способны улучшить работу мозга в несколько раз. Если употреблять эти продукты в достаточно количестве, то можно эффективно поддерживать здоровье головного мозга

Также специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион грецкие орехи, бобы какао, тыквенные семена, помидоры, чернику, брокколи и жирную рыбу.
 

Источник