Агрызские вести

Агрызский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Полезная информация

В каких продуктах нуждаются наши волосы в холодное время года

Каждой девушке стоит пересмотреть свой рацион

Осенняя и зимняя погода очень сильно сказывается на состоянии наших волос. Поэтому очень важно сделать всё возможное для того, чтобы дать волосам нужное количество питательных веществ, и тогда они останутся красивыми и сильными. Что же нужно есть?

  • тыкву и морковь – в этих продуктах много витамина А, который делает кожу упругой, а также поддерживает рост новых, сильных волос;
  • чечевицу – в ней много цинка, который оказывает большое влияние на образование креатина. А он, как известно, является главным компонентом волос;
  • овсянка и молоко – они являются источником биотина, который не только улучшает структуру волос, но и способствует их росту;
  • жирная рыба – она богата Омега-3, без которого волосы становятся ломкими и тусклыми;
  • куриные яйца – в них содержится железо, дефицит которого провоцирует активное выпадение волос.

Помимо этих продуктов, в рацион нужно включить шпинат, орехи, томаты, курагу, хлеб из непросеянной муки. Ну и, конечно же, для красоты волос нужно отказаться от употребления алкоголя и курения. Волосам, также как и здоровью в целом, не нравятся эти вредные привычки.

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

 

       ПОДПИСАТЬСЯ

 

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев