Агрызские вести
  • Рус Тат
  • Как укрепить иммунитет

    Соблюдайте рекомендации и будьте здоровы

    Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая в нем генетическое постоянство. Она оберегает его от проникновения вирусов, бактерий, грибков, простейших, ядов и аллергенов из окружающей среды.

    Также иммунитет человека защищает организм от вредоносного воздействия изнутри — уничтожает мутировавшие вследствии заболеваний и других патологических процессов клетки, устраняет продукты распада.
    Другими словами, он поддерживает здоровье человека.

    Чтобы укрепить защиту организма, необходимо соблюдать следующие правила здорового образа жизни:

    ✔ в ежедневном рационе должны присутствовать пробиотики;
    ✔ спать необходимо 7-8 часов в сутки;
    ✔ следует разнообразить меню грибами и устрицами, поскольку в них содержатся важные вещества;
    ✔сохранять водный баланс и выпивать ежедневно не меньше двух литров чистой питьевой воды;
    ✔обязательно употреблять глютен и витамин Д;
    ✔снизить потребление сахара, который в значительной мере понижает защитные функции организма по борьбе с заболеваниями.

     

    Все новости нашего района читайте в  Telegram-канале Агрызские вести

     

     

    Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

     

    Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: