Агрызские вести

Агрызский район

Рус Тат
Здоровье

Диетологи назвали 10 худших привычек во время завтрака

Диетологи обозначили 10 вредных привычек, которые люди совершают во время завтрака. По мнению специалистов, такие привычки могут привести к набору веса и проблемам со здоровьем


1. Добавление сливок в чай или кофе

Диетологи советуют переключиться на обезжиренное соевое молоко, конопляное молоко, миндальное молоко или овсяное молоко.

2. Употребление энергетических напитков

Специалисты считают, что банка с химикатами нашему организму не нужна.

3. Употребление слишком большого количества соли

По словам экспертов, следует сократить потребление соли. Как говорят диетологи, натрий заставляет ваш организм удерживать воду, что способствует вздутию в начале дня.

4. Пропуск завтрака, чтобы поспать подольше

Пропуск завтрака может привести к перееданию и замедлению обмена веществ. Как утверждает диетолог Дисси Лакатос, откладывание подъема может негативно повлиять на гормоны, включая гормоны роста и кортизол.

5. Привет остаткам еды

Иногда мы устаем, ленимся и слишком голодны для чего-то другого, кроме оставшейся пиццы или торта. По мнению диетологов, жир и соль из пиццы и сахар из торта провоцируют вздутие живота, усталость и повышение и падение сахара в крови.

6. Отсутствие белка на завтрак

Всем известно, что белок является ключевым фактором насыщения и поддержания стабильного уровня сахара в крови, поэтому во время завтрака лучше отказаться от рогаликов и всевозможной выпечки.

7. Просмотр телевизора во время завтрака

Человек, завтракающий перед телевизором, начинает неосознанно потреблять еду, вкус которой он в этот момент неадекватно оценивает.

8. Если вы не выпиваете стакан воды, когда встаете

По словам диетологов, если организм не получает достаточного количества воды, то это может привести к обезвоживанию.

9. Поедание на завтрак одних только фруктов

Как говорят эксперты, фрукты полезны и богаты антиоксидантами, но если организм не получает протеин, то через час или два человек снова захочет есть.

10. Поедание йогурта с вкусовыми добавками.

Если вы хотите съесть йогурт, выберите не ароматизированный, который содержит низкий уровень сахара и высокий - белка.

Реклама
LgsiSo2Hd

http://informing.ru

   ПОДПИСАТЬСЯ

 

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев