Агрызские вести

Агрызский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Здоровье

Итальянские диетологи раскрыли секрет «вечной молодости»

Кстати, Италия – один из лидеров по продолжительности жизни.

Итальянские диетологи уверены, что питание играет важную роль в поддержании молодости  организма и внешней привлекательности. К их мнению стоит прислушаться, ведь Италия - один из лидеров по продолжительности жизни. Мужчины, в среднем доживают до 81 года, а женщины - до 85. Специалисты решили выяснить, в чем секрет долголетия и здоровья итальянцев, сообщает РИА Новости со ссылкой на «Lecco Notizie».  

Рацион итальянцев всегда богат белком, витаминами С и А,фолиевой кислотой и антиоксидантами. Жители этой страны стараются все готовить сами и из местных продуктов, избегают газировки, алкоголя и курева.  

Диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на каждый килограмм своего веса – это позволит избежать преждевременного старения. А также рекомендуется употреблять в пищу молочные продукты и зелень, богатую фолиевой кислотой.  

Отмечается и то, что не следует пропускать завтрак. Советуют с утра пить свежевыжатый сок красного грейпфрута и съедать горсть орехов – это позволит организму получить необходимое количество витамина С, кальция, жирных кислот омега-3, антиоксидантов и минеральных солей.

Источник
 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

 

       ПОДПИСАТЬСЯ

 

Добавляйте наш сайт в "Избранные", чтобы всегда быть в курсе свежих новостей

 


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев