Как снизить давление безопасно для здоровья

Медики считают, что уменьшить проблемы с высоким давлением поможет диета, предусматривающая употребление продуктов, богатых калием.  

Этот элемент помогает организму эффективнее выводить жидкость и тем самым способствует снижению давления, пишут «Известия».

Больше всего калия содержится в сладком картофеле, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце.   «Но слишком много калия может быть вредным, так что будьте осторожны с этим», — предупреждают врачи.  

В частности, они не советуют увеличивать употребление калия людям с болезнями почек.   Отмечается, что помимо продуктов снизить высокое давление могут физические упражнения. Регулярная активность по два часа в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии и может помочь вам сбросить вес, что также нормализует давление.  

Источник