Агрызские вести
  • Рус Тат
  • Названы продукты, благоприятно влияющие на здоровье мозга

    Многие люди не знают о том, что продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на мозговую деятельность.

    Этой теме посвящено исследование, которое провели сотрудники университета штата Иллинойс. В экспериментах приняли участие 60 человек в возрасте от 25 до 45 лет, которые были разделены на две группы. Причем каждая группа людей питалась по-своему. 

    Группа, которая употребляла продукты, богатые лютеином, показала во время теста улучшение нейронных реакций.

    Таким образом, ученые выяснили, что наиболее полезными являются продукты с лютеином.

    По словам экспертов, яйца, зеленые листовые овощи, авокадо, шпинат и капуста способны улучшить работу мозга в несколько раз. Если употреблять эти продукты в достаточно количестве, то можно эффективно поддерживать здоровье головного мозга

    Также специалисты рекомендуют добавлять в свой рацион грецкие орехи, бобы какао, тыквенные семена, помидоры, чернику, брокколи и жирную рыбу.
     

    Источник

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: