По каким признакам можно понять, что иммунитет на нуле

Главными причинами разрушения иммунитета специалисты называют: стресс, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки, а также сидячий образ жизни и вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики). Об этом сообщает пресс-служба Минздрава РТ.   

Многое зависит от работы кишечника, в нем находится 80 процентов «клеток» иммунной системы. Поэтому на 50 процентов рациона должны составлять овощи и фрукты, растительная пища. При этом для борьбы с вредными микроорганизмами необходимо употреблять кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии.  

Излишнее количество сладостей влияет на работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.  

Частый прием антибиотиков может навредить иммунной системе. Полностью от них отказываться не стоит, но за консультацией нужно обратиться к врачу. Кроме того,  доктору следует обратиться при наличии быстрой утомляемости, хронической усталости, сонливости или, наоборот, бессонницы, головной боли, ломоты в мышцах и суставах. Это является начальной стадией угнетения иммунитета. Дополнительно к этим признакам присоединяются бесконечные «болячки», а риск подхватить инфекцию и вирус увеличивается.
 

Источник