Агрызские вести
  • Рус Тат
  • Почему у некоторых именно ночью болят ноги

    Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха

    1. Отсутствие нагрузки  

    Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.  

    2. Сон в неудобной позе  

    Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.  

    3. Сезон  

    Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.  

    4. Обезвоживание  

    Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.  

    5. Слишком активные тренировки  

    Реклама

    Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.  

    6. Нехватка микроэлементов  

    Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.  

    7. Прием лекарств  

    Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.  

    8. Беременность  

    Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.  

    9. Болезни  

    Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.  


    Источник

    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: