Әгерҗе хәбәрләре
  • Рус Тат
  • Остеохондроздан котылып буламы?

    Аны ничек дәваларга?

    Остеохондроз нинди авыру ул? Аны ничек ачыкларга һәм дәваларга?

    Авыру барлыгы турында түбәндәге симптомнар сөйли ала:

    арка сызлавы;
    еш баш авырту һәм баш әйләнү;
    аяк-кулларның өшүе, оюы;
    физик көч китермәсәң дә умыртка баганасы авырта башлый.

    Шул ук вакытта, дәвалау индивидуаль рәвештә билгеләнә, табиб консультациясе белән генә.

    Остеохондроздан котылу өчен түбәндәге киңәшләрне истә тотыгыз:

    утырганда, йөргәндәз аркагыз туры булсын;
    каты матрацта, мендәрсез яки кечкенә мендәрдә йоклагыз;
    һәр көнне арка һәм муен мускулларына күнегүләр ясагыз;
    физиз көч кулланганда кискен хәрәкәтләрдән яисә авыр күтәрүдән качыгыз;
    еш кына мускул тукымаларында спазмнар китереп чыгара торган стресстан, нерв киеренкелекләреннән, җәнҗаллардан качыгыз;
    өшемәгез;
    зарарлы гадәтләрдән арыныгыз;
    дөрес тукланыгыз.

    Чыганак

    Районыбызга кагылышлы яңалыклар белән безнең  Telegram-каналдан танышыгыз

    Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


    Нравится
    Поделиться:
    Реклама
    Комментарии (0)
    Осталось символов: